Síndrome do pensamento acelerado: conhece o problema e aprende a contorná-lo.

Uma das principais causas do pensamento acelerado é o excesso de informação a que somos expostos hoje em dia.

Tens dificuldade em relaxar a mente e acalmar os pensamentos? Estás sempre na procura de estímulos, precisando de cada vez mais informações para satisfazer essa vontade? Esse pode ser não apenas um caso de uma pessoa agitada, mas a representação de sintomas da síndrome do pensamento acelerado.

O excesso de informações satura o córtex cerebral, produzindo uma mente hiper pensante, agitada, com baixo nível de tolerância, impaciente e sem criatividade”.

Essa é uma condição moderna que tem origem com o ritmo alucinante das grandes cidades, com overdoses diárias de informações e obrigações que afetam a saúde emocional de uma boa quantidade de gente. Depressão, stress, síndrome do pânico e nomofobia (medo de ficar sem telemóvel) são outros exemplos de situações que ocorrem com muito mais frequência nas últimas décadas.

Especialistas dizem que a síndrome do pensamento acelerado não é uma doença, mas sim um sintoma vinculado a um quadro de transtorno de ansiedade. As pessoas mais vulneráveis geralmente são aquelas que são avaliadas constantemente por conta das suas obrigações profissionais, não podendo desligar um minuto sequer, caso contrário o trabalho é comprometido. Bons exemplos são executivos, jornalistas, escritores, publicitários, professores e profissionais da saúde.

As possíveis causas são, além dessa ansiedade devido à pressão profissional, o excesso de informações às quais somos submetidos durante o dia, condição considerada normal nos dias de hoje.

Quem lê livros não só é mais inteligente como também é o melhor tipo de pessoa para se apaixonar

Sintomas da síndrome do pensamento acelerado

É comum entre quem tem a síndrome do pensamento acelerado ter a sensação de estar a ser esmagado pela rotina, com aquela impressão de que 24 horas são insuficientes para cumprir tudo o que tens planeado para o dia. Há o sentimento persistente de apreensão, falta de memória, déficit de atenção, irritabilidade e sono alterado. O humor flutuante é outra característica bem comum.

O esgotamento mental da pessoa que não consegue desacelerar o seu pensamento normalmente se converte em cansaço físico também. Isso porque o córtex cerebral, a camada mais evoluída do cérebro, “rouba” energia que deveria ser utilizada em músculos e outros órgãos.

Tecnologia

Um componente que colabora muito para o aumento nos casos de síndrome do pensamento acelerado e para a piora no quadro é a tecnologia. Primeiro, com a popularização da televisão, há décadas, as crianças começaram a ter menos atenção na escola e os educadores mais dificuldade para influenciar o universo psíquico dos jovens.

Depois, vieram os computadores e videogames. Hoje, as redes sociais são um mundo que oferece um excesso de estímulos e informações. Passar uma noite inteira no Facebook significa uma quantidade absurda de textos (lidos e escritos) e imagens passando pelo nosso cérebro num tempo curto. Além disso, ser usuário de uma rede social colabora para a ansiedade – cria-se o costume de consultá-las o tempo todo para ver se há novas mensagens.

Tratamento

Se fechas com tudo o que foi dito acima é provável que tenhas a síndrome do pensamento acelerado. Nesse caso, é recomendável procurar a ajuda profissional de um especialista.

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Pessoas que não publicam atualizações sobre os seus parceiros ou realizações são mentalmente mais fortes.
Pessoas que cuidam da própria vida são mais queridas.

7 dicas para viver melhor

1. Treina a tua mente para admirar algo que o dinheiro não compra, como observar o teu filho a desenhar ou pintar, abraçar mais, beijar mais, trocar experiências com os filhos, dar carinho a quem se ama.

2. Tem mais contato com a natureza. Caminha ao ar livre, admira as árvores e os animais, aprecia o silêncio e o vento no rosto…

3. Faz alguma atividade lúdica. Vale praticar um desporto, ler um livro e contar histórias.

4. Protege a tua emoção. Não cobres demais os outros (seja marido, sejam filhos ou amigos) nem a ti mesmo, isso torna a vida angustiante. Não exijas demais das pessoas. Ao contrário, elogia mais, aponta as características boas, os pontos fortes de quem está ao teu lado.

5. Aprende a relaxar. Pára um momento do dia, esquece tudo ao redor, respira fundo, solta o corpo e esvazia a mente.

6. Perdoa o outro e auto perdoa-te.

7. Dá mais risada, não leves a vida tão a ferro e fogo. Sorri!

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