Ter um sono profundo não é fácil para uma grande parte da população e a insónia pode ter diferentes causas – stress, preocupações e distúrbios do sono estão entre eles.
As consequências são bem claras: falta de energia durante o dia e baixo rendimento no trabalho ou nos estudos. O tratamento, embora muitas vezes seja à base de medicamentos, pode contar com misturas naturais como auxiliares.
Receita de chá contra insónia
Segundo a nutricionista Mónica Dalmacio, coordenadora do curso de Nutrição da Universidade Anhanguera, beber um chá que combate a insónia antes de dormir – entre 1 hora e 30 minutos – pode ser uma óptima alternativa para acabar ou ao menos amenizar o problema.
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“É bem simples. É só misturar um saco de chá de camomila, um de erva doce e outro de erva cidreira e colocar em água a ferver. Se for necessário, adoça, mas com muito pouco açúcar“, recomenda.
Estás à espera do quê para começar a dormir melhor? ;)
