Vê quais os benefícios dessa fruta poderosa que elimina inchaço, combate o cancro e ainda é capaz de turbinar os resultados da tua dieta.
Benefícios
As uvas em geral são benéficas para a saúde porque contém vitaminas e minerais com compostos fenólicos – com poder anti-inflamatório e anticancerígeno. As uvas vermelhas, por exemplo, possuem na sua casca o resveratrol, antioxidante excelente para a saúde e para a imunidade.
A uva verde é uma fruta extremamente nutritiva e pouquíssimo calórica
Entre os benefícios da uva verde estão uma poderosa ação para fortalecer a imunidade do organismo, ajudando o corpo a combater bactérias e vírus. “A uva melhora a atividade intestinal, a retenção hídrica e é excelente para a prevenção de doenças cardiovasculares“, completa a nutricionista Cristina Martins.
A uva verde tem também um suave efeito laxante, que ajuda a diminuir o inchaço abdominal e a dar sensação de leveza e bem-estar, sem agredir o organismo. Além disso, o óleo da semente da uva verde auxilia no aumento do HDL, o “colesterol bom”.
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Sumo de uva verde emagrece mesmo?
A fruta contém diversas vitaminas e minerais – com destaque para vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio, cálcio, fósforo, magnésio, cobre e iodo – e, portanto, o suco de uva verde natural é altamente nutritivo. “É um ótimo aliado aos planos alimentares de emagrecimento. Principalmente se o caso for de substituir barrinhas de cereais, biscoitos ricos em amido e outros lanches mais calóricos.“, ensina.
Além disso, cada uva verde contem, em média, quatro calorias. Uma porção de 100 gramas soma, no total, 68 calorias. “Ela não é, portanto, uma fruta que possa ser considerada calórica“.
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Como fazer
Basta bater 100 gramas de uva – o que corresponde a cerca um cacho pequeno de uva – com água e gelo. Coloca mais água se quiseres menos concentrado, e vice-versa. Bebe sem coar, para aproveitar os benefícios da fruta.
Como consumir
Bebe um copo de sumo ou come uma porção de 100 gramas de uva verde, três vezes na semana.
