O teu tipo sanguíneo tem importância para uma alimentação equilibrada.
Quando pensamos em fazer dieta, a primeira coisa que vem à nossa cabeça é perder peso. Mas temos que nos lembrar que comer direito também é uma questão de saúde. Além disso, diante da numerosa quantidade de dietas que tem por aí, é importante que encontres a que melhor se encaixa com o teu corpo e estilo de vida.
Essa dieta é baseada no tipo sanguíneo da pessoa. Além disso, esse método acredita que existe uma ligação entre a personalidade de uma pessoa e o seu sangue. A seguir, Dr. Peter J. D’Adamo dá dicas sobre a dieta e examina as vantagens e desvantagens de ser de cada tipo sanguíneo.
Perfil Tipo A
Segundo o guia do Dr. Adamo, as pessoas do Tipo A são centradas e procuram uma vida com estrutura, ritmo e harmonia.
Elas querem paz e querem estar cercadas de pessoas positivas e que podem ajudar. Às vezes, quando ficam stressadas, elas ficam com as hormonas desequilibrados.
Dieta para Tipo A
As pessoas do Tipo A podem se beneficiar muito de uma dieta simples com exercícios moderados. Uma dieta orgânica e vegetariana vai ajudar a prevenir diabetes, doenças cardiovasculares e até mesmo câncer.
Pode ser difícil ficar longe de carne e mudar para proteína, vegetais e grãos, mas essas comidas vão melhorar esse sistema imunológico.
O Tipo A deve incorporar frutas, vegetais, grãos e legumes na sua dieta.
Perfil do Tipo B
As pessoas do Tipo B são maleáveis, adaptáveis e conseguem viver bem em situações diversas.
Eles não são teimosos, são mente aberta e veem as vantagens e desvantagens de tudo.
Eles querem equilíbrio e produzem muito cortisol quando estão estressados, causando vários problemas de saúde.
Entretanto, quando eles conseguem viver de maneira equilibrada, eles conseguem diminuir drasticamente os seus riscos e conseguem ser mais saudáveis que qualquer outro tipo sanguíneo.
Dieta para Tipo B
As pessoas do Tipo B adoram comida. Mas para otimizar o processo metabólico e evitar retenção de líquidos e fadiga, eles deveriam evitar milho, lentilhas e amendoim na dieta.
Para manter os níveis de açúcar equilibrados, especialmente depois de refeições, eles devem comer mais vegetais, ovos e comidas sem gordura.
Para esse tipo, o médico recomenda trocar frango por outras proteínas, como a do carneiro, pois frango pode causar problemas como enfarte e outras desordens cardíacas.
Perfil do Tipo O
Assim como para os outros tipos, o segredo é manter o stress baixo. Pessoas do Tipo O são impulsivas e temperamentais, sempre enfrentando altos e baixos.
O Dr. Adamo sugere comer bastante frutas, vegetais, peixes e outras carnes magras.
É importante não exagerar nos derivados de leite e evitar álcool e cafeína para não elevar a adrenalina.
Dieta para Tipo O
O tipo O carrega dois anticorpos (A e B) e isso faz com que ele seja um doador universal.
Entre todos os tipos, esse tipo é o que digere melhor as proteínas, gorduras e cálcio. Isso aconteceu porque eles possuem mais enzimas digestivas.
Mas existe um lado mau nisso. Eles tendem a ter mais ulceras, inflamações e gastrite.
Perfil Tipo AB
O Tipo AB é extremamente raro e é achado em apenas 5% da população mundial. De facto, até o século 800, esse tipo praticamente não existia. Ele surgiu da mistura entre o Tipo A e o B e consequentemente as dificuldade e forças do Tipo AB tipo são uma mescla desses outros dois.
Geralmente, o Tipo AB adora conhecer novas pessoas, são abertos e confiam nos outros. Mas às vezes se sentem muito isolados. Apesar disso, são intuitivos, emocionais e simpáticos.
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Dieta Tipo AB
O Tipo AB tem menos ácido no estômago, mas não digerem bem a proteína, o que pode resultar em acumulação de gordura.
O Dr. sugere que é melhor que esse tipo evite cafeína e álcool, especialmente se estão estressados.
Eles devem comer menos, mais frequentemente e evitar comer muita proteína numa só refeição.
Esse tipo deve incluir muitos vegetais, frutos do mar, tofu e leite na dieta.