Troca pão por inhame: nutricionista indica e ensina como usá-lo para emagrecer!

Bastante semelhante à batata, o inhame é boa fonte de vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, fósforo e, por ser rico em diversos nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo, ajuda a retardar o envelhecimento, é importante para a saúde digestiva, alivia os sintomas da TPM, garante energia e até mesmo auxilia no tratamento contra depressão.

Vê como turbinar a dieta substituindo o tradicional pão por inhame
Versátil, o alimento pode ser um bom acompanhamento de pratos, servir de base para massas e até mesmo substituir o tradicional pãozinho do pequeno almoço apostando numa receita simples indicada pela nutricionista funcional Andrezza Botelho no seu perfil no Instagram.

Para preparar a troca, basta cozinhar 2 inhames em rodelas e grelhar com 2 colheres de óleo de coco e sal a gosto até dourar, em uma frigideira antiaderente.
Vale lembrar que, apesar de saudável, o alimento pede cuidados na preparação e não deve ser consumido cru se perceberes uma reação na hora de descascar o alimento.

Também vais gostar destes:
Destrói verrugas, acne, espinhas, cicatrizes e machas de forma natural.
Creme Nívea – 15 dicas de beleza que nunca te passaram pela cabeça!

Se ao manusear o inhame experimentares uma comichão forte nas mãos é porque o tubérculo está com grande concentração de cristais de oxalato e, por isso, é necessário cozinhar o inhame para evitar complicações.

Artigos Relacionados

Últimas

Nivea da lata azul é um dos cremes mais vendidos no mundo.

A Nivea da lata azul é um dos cremes mais vendidos. Conhecida pela sua icónica lata azul, é um produto multifuncional que vai além...

Gisela Serrano acaba namoro de apenas 11 dias.

Gisela Serrano acabou o namoro de apenas 11 dias. A vida pública de figuras conhecidas muitas vezes se entrelaça com suas vidas pessoais, levando...

A Ferver

Nivea da lata azul é um dos cremes mais vendidos no mundo.

A Nivea da lata azul é um dos cremes mais vendidos. Conhecida pela sua icónica lata azul, é um produto multifuncional que vai além...

Gisela Serrano acaba namoro de apenas 11 dias.

Gisela Serrano acabou o namoro de apenas 11 dias. A vida pública de figuras conhecidas muitas vezes se entrelaça com suas vidas pessoais, levando...