Muitas pessoas têm dúvidas sobre o melhor tipo de exercício para emagrecer. E engana-se quem pensa que se matricular no ginásio e fazer vários aparelhos e atividades diferentes é a opção mais eficaz.
Segundo um estudo realizado no Reino Unido, a melhor forma de perder peso é simples e barata: fazer caminhadas.
O estudo foi feito por pesquisadores da London School of Economics, que compararam pessoas que fizeram caminhadas rápidas com outras que se dedicaram a actividades na no ginásio ou desportos como o futebol.
O resultado comprovou que caminhadas rápidas de pelo menos 30 minutos feitas com regularidade ajudam a manter o Índice de Massa Corporal (IMC) mais baixo e a cintura mais fina, sem gordurinhas localizadas na barriga, principalmente em mulheres, pessoas acima de 50 anos e com rendimento baixo.
Também vais gostar destes:
– Neurocientistas explicam como correr muda o nosso cérebro e o nosso pensamento.
– Sabias que caminhar descalço em casa faz bem à saúde?
Além disso, fazer caminhadas é importante para melhorar o condicionamento cardiovascular e ainda ajuda a ter pernas mais torneadas.
