Os abacates é uma fruta super nutritiva, rico em gordura saudável, ajuda a perder peso e oferece muitos benefícios ao nosso corpo, graças aos nutrientes essenciais, como:
– Vitamina E
– Fibra
– Vitaminas do complexo B
– Potássio (abacate tem o dobro da quantidade de potássio encontrada em uma banana)
– Magnésio
– Ferro
– Cálcio
– Boro
– Ácido fólico
Além disso, saiba que:
– o abacate contém 11 carotenoides, que nos protegem contra cancros, doenças cardíacas e degenerações causadas pela idade avançada.
– a parte verde-escura, mais próxima da casca, é a mais benéfica.
– o abacate tem fortes propriedades antifúngicas e antibacterianas que fortalecem o sistema imunológico.
– o abacate nos ajuda a absorver os nutrientes de outras frutas e de legumes.
– ele também melhora a função do cérebro, impede a sobrecarga do fígado, e promove o equilíbrio do peso corporal.
– ele é rico em gorduras saudáveis, o que ajuda a melhorar a saúde cardiovascular.
Você também pode contar com o abacate no combate ao câncer, pois ele é bastante rico em antioxidantes.
E que tal ter um abacateiro dentro de casa e, com isso, em pouco tempo teres à tua disposição centenas de abacate?
Não acreditas?
Vê o vídeo abaixo.
Vamos à nossa explicação:
1. Retira a semente
Remove cuidadosamente a semente de abacate sem cortar ou quebrar.
Lava a semente para eliminar qualquer resíduo da polpa e coloca-a para secar completamente.
2. Prepara a semente
Algumas sementes têm uma forma triangular e alguns como uma esfera.
Mas todas têm de fundo (onde as raízes crescem) e o topo (onde a planta cresce).
É muito importante identificar corretamente o fundo porque esta parte tem que ficar voltada para baixo, para que as raízes se desnvolvam.
3. Deixa a semente de molho na água
Depois espeta firmemente alguns palitos na parte inferior da semente (eles devem ficar ligeiramente inclinados;
Coloca a semente num copo de água.
A parte inferior fica imersa em água, a superior não (veja o vídeo).
4. Espere a semente germinar
Deixa o caroço germinar por 3-6 semanas.
Durante esse período, surgirá na semente um broto no topo e raízes na base.
Deixa o desenvolvimento continuar.
5. Apara o broto
Quando o caule atingir de 15 a 17 centímetros corta ao meio para incentivar o crescimento.
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7. Por fim, transfere para um vaso de planta.
Faz uma cova no centro e coloca a planta.
As raízes voltadas para baixo e o broto para cima, claro.
Cobre a base, de forma que só o caule fique exposto.
A partir de então, toma os cuidados necessários para o desenvolvimento da planta: água o suficiente e evitar a exposição excessiva ao sol.