A melatonina é uma substância natural semelhante a uma hormona e é produzida na glândula pineal, localizada no nosso cérebro. A sua produção dá-se através de ciclos, de acordo com um ritmo de luz e escuridão que conhecemos pelo nome de ritmo circadiano. A nossa produção dá-se de noite e tem o seu pico entre as 2 e 3 horas da manhã sendo que logo ao amanhecer essa quantidade é mínima…
A melatonina é sem dúvida a molécula chave que controla o relógio biológico dos animais e humanos.
Recentemente, essa substancia ficou mais cobiçada pois o cientista Vladimir Dilman (São Peterburgo) e a sua equipa acrescentaram gotas de melatonina na água de ratos e observou-se que esses animais viveram 25% a mais do que o esperado!!!.
No mesmo sentido, Walter Pierpaoli, outro pesquisador na Itália, ao implantar uma glândula pineal novinha em folha em cobaias velhas obteve cerca de 30% a mais de longevidade nesses animais.
Uma pesquisa da Universidade da Barcelona mostrou que em cobaias uma dose diária de melatonina + atividades físicas retardou a instalação do mal de Alzheimer, ao contrário de alguns calmantes benzodiazepínicos que podem acelerar a doença.
Mas por que a melatonina estaria relacionada à longevidade?
Na verdade, a melatonina é muito eficiente no combate aos radicais livres, segundo o pesquisador Russel Reitel – autor do livro Your Body’s Nature Wonder Drug.
Se não bastasse isso, outras pesquisas já observaram um certo “poder” que ela tem em desacelerar tumor maligno e estimular a multiplicação de células de defesa!
Quando envelhecemos, assim como outras substâncias, a melatonina despenca, o que pode explicar a tão conhecida insônia na terceira idade.
A melatonina em forma de suplemento é um produto de síntese exatamente idêntico à hormona produzida naturalmente pela glândula pineal.
Conhece os múltiplos benefícios:
Melhora a qualidade do sono;
Melhora o sistema imunológico;
Redução do envelhecimento das células;
Redução da hipertensão arterial;
Previne a depressão;
Protege contra o câncer e contra os efeitos tóxicos da quimioterapia;
Restaura o funcionamento da tireoide e aumenta a população de linfócitos;
Alivia os sintomas das tensões pré-menstrual (a famosa TPM);
Influência no emagrecimento;
Poderoso antioxidante natural;
Não cria dependência (não é remédio, é um suplemento hormonal bioidêntico).
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Como usar
A dose recomendada costuma geralmente variar entre 2 e 10 mg. O melhor meio para conhecer a sua necessidade exata é o exame de saliva. Deves consultar um profissional especializado, somente ele poderá examinar e prescrever a dose correta. A melatonina deve sempre ser ingerida a noite, 1 hora antes de dormir ou de acordo com a prescrição médica.
Cuidados
Existem pessoas que não estão autorizadas a ingerir a suplementação da hormona, já que ainda não há pesquisas específicas sobre esses casos, são elas:
- Pessoas que sofrem com as elevadas taxas de colesterol e que consomem estatina;
- Quem faz uso de medicamentos para controlar a pressão arterial;
- Portadores de doença cardiovascular ou que estejam em tratamento;
- Crianças com menos de 12 anos de idade;
- Gestante ou que estejam tentando engravidar.
Na Europa e nos EUA o poder da melatonina já foi reconhecido. Em terras europeias a hormona é vendida como remédio e, nos Estados Unidos, como suplemento alimentar.