Para fortalecer a imunidade do nosso corpo, e ficar mais resistente a doenças, é preciso adoptar hábitos saudáveis.
Além disso, há outros “truques” para estimular a imunidade.
Um muito conhecido é a auto-hemoterapia*, que se resume em retirar sangue de uma veia e aplicar no músculo, estimulando o sistema retículo endotelial e quadruplicando os macrófagos (células de defesa) em todo o organismo.
Outro truque muito bom é ensinado pelo professor Sergey Bubnovsky, da Universidade de Moscou, especialista em cinesioterapia.
O professor Bubnovsky recomenda um método muito simples para fortalecer o sistema imunológico: mergulhar os pés em água fria.
A cinesioterapia é um tipo de fisioterapia baseada em movimentos para a cura de lesões, traumas e outros desconfortos corporais.
O tratamento desenvolvido pelo especialista russo dura apenas 15 segundos por dia.
Ele é muito simples: todos os dias, antes de ir dormir, coloque num ou bacia uma grande quantidade de água fria.
Podes adicionar alguns cubos de gelo para deixar a água bem gelada, reforçando ainda mais o estímulo ao sistema imunológico.
É importante fazer o procedimento em temperatura ambiente, sem aquecimento.
Em seguida, coloca os dois pés na bacia/água, deixando-os submersos até os tornozelos.
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Os pés têm que ficar mergulhados na água. Pratica isto 15 segundos.
Se te sentires incapaz de suportar isso durante esse pequeno tempo, procura distrair a mente, desenvolver a paciência, cantar uma música, conversar com alguém…
Passado o tempo necessário, tira os pés da água e os enxugua bem com uma toalha.
Aquece os pés, a seguir, com uma meia grossa e vai dormir assim.
Se aquecer demais, se for uma noite de muito calor, podes tirar as meias.
Repete este método todos os dias, sempre antes de dormir.
Com o passar do tempo, vais notar que suas defesas ficam cada vez mais fortes e as doenças, cada vez mais longe de ti.